Lauf geht's 2024
zur BeschreibungLauf Dich gesund! "Lauf geht's" bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie "Schlank-und-fit-werden-Woller" in sechs Monaten zum Halbmarathon bzw. die WalkerInnen zum 10 km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck. Das Sportangebot wird unterstützt vom Zeitungsverlag Waiblingen und AOK - Die Gesundheitskasse.
Von März bis September bringen wir dich in Bewegung. Trainiert wird nach der F-AS-T-Methodik von Dr. Wolfgang Feil, einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler. Er hat das "Lauf geht's"-Programm entwickelt und betreut die Teilnehmenden während der sechs Monate. Nach einem Eingangscheck/Fitnessfragebogen erhältst du einen auf den eigenen Leistungsstand angepassten Trainingsplan. Du trainierst individuell und gemeinsam in wöchentlichen Lauftreffs, die im Rems-Murr-Kreis stattfinden. Außerdem steht ein informatives Vortragsprogramm mit namhaften Experten rund um das Thema Laufen und Trainieren auf dem Programm.
Die Auftaktveranstaltung findet am Dienstag, 27. Februar 2024 um 19.00 Uhr im Bürgerzentrum Waiblingen (An der Talaue 4) statt. Diese Infoveranstaltung ist kostenlos und eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Die Anmeldegebühr beträgt 49,95 €. Wenn Sie bereits bei "Lauf geht's" teilgenommen haben, entfällt die Gebühr von 24,95 € für das Buch von Dr. Feil, welches im Starterpaket enthalten ist. Die Abbuchung der Monatsgebühr erfolgt monatlich von April bis September 2024, hier finden Sie das Formular für das SEPA-Lastschriftmandat, dieses bitte zeitnah aufgefüllt zurücksenden an laufgehts@zvw.de. Die Gebühr für das Starterpaket wird einmalig beim Bestellen gemäß Ihrer gewählten Zahlart abgebucht.
+++ Sie möchten mehr als eine Person anmelden? Dann führen Sie einfach mehrere Bestellungen durch. +++
Laufgruppen:
Wir bieten euch zwei wöchentliche Lauftreffs zur Auswahl an:
- Gruppe 1: Winnenden, dienstags um 19.00 Uhr (erster Lauftreff: 09.04.2024)
- Gruppe 2: Winterbach, dienstags um 19.00 Uhr (erster Lauftreff: 09.04.2024)
Dein Starterpaket für beinhaltet:
- Buch "Lauf Dich gesund" von Dr. Wolfgang Feil (Taschenbuch, 240 S., Wert 24,95 €) mit tollen Praxistipps und theoretischen Grundlagen rund um das Thema Laufen und die richtige Ernährung (für Wiederholer ohne Buch)
- 1 Flasche "Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat" zur Kräftigung des Bindegewebes sowie weitere Produkte von ultraSPORTS
- 1 Mobi/Stabi Karte
In der Monatsgebühr enthalten:
- Wöchentlicher betreuter Lauftreff mit in der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern und Trainingsgruppen, die auf den Leistungsstand angepasst sind
- Kostenfreie Teilnahme an allen begleitenden Fachvorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation
- Teilnahme und Anmeldegebühr für den Halbmarathon und für die Meilensteinkontrolle
- Identifizierung von Risikoteilnehmenden und spezielle Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil
- Einführung in das von Dr. Feil entwickelte Mobilisations- und Stabilisationstraining speziell für Läufer sowie in das Lauf-ABC
- Wöchentliche Motivationsmail mit Tipps und aktuellen Neuigkeiten
- E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil mit Antwortgarantie (48 Stunden)
Alle Infos zum Programm findest du unter www.laufgehts-zvw.de
